SON DAKİKA

TEKNOLOJİ

DAHA RAHAT ORUÇ TUTMAK İSTİYORSANIZ SAHURDA BU BESİNLERİ TÜKETMEKTEN VAZGEÇMEYİN!

Bu haber 06 Mayıs 2019 - 14:55 'de eklendi ve 0 views kez görüntülendi.

İşte, her sahur tükettiğiniz takdirde sizi Ramazan ayı boyunca tok tutacak 16 besin

1
Kefir
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kefir, yüzyıllardır susuzluğu giderdiği için Ramazanlarda tüketilen bir içecektir. İçerdiği faydalı bakteriler; hazımsızlığa ve mide ekşimesine de iyi gelir. Sahurda tüketilen iki bardak kefir, gün içerisindeki yaşanan susuzluğu giderir.

2
Elma
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Sahurda tükettiğiniz 1 adet elma, yüksek lif oranı sayesinde gün boyu tokluk hissi verir.

3
Yulaf ezmesi
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Yulaf ezmesi, içerisinde barındırdığı bol miktarda lif ve az şekerle sizi saatlerce tok tutar.

4
Çörek otu
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Çörek otu, doygunluk hissi sağlamasıyla ramazanda tüketilmesi önerilen baharatlar yer arasında yer alıyor.

5
Ceviz
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Ceviz ve fındık yağlı tohumlardan tüketerek besinlerin mideden geçiş hızlı yavaşlatarak tokluğun uzamasını da yardımcı olur.

6
Yumurta
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kaliteli protein kaynaklarından biri olan yumurta, sizi daha uzun süre tok tutar.

7
Yeşil çay
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Yeşil çay, oruç tutarken oluşacak olan yorgunluğunuzu giderir.

8
Baklagiller
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Baklagil tüketerek kan şekeri kontrolünüzü daha iyi sağlayabilirsiniz.

9
Süt
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan süt, sizi tok tutar.

10
Isırgan otu
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Bitkinlik ve halsizliğe iyi gelir. Kandaki şeker düzeyini dengeler ve kanı temizler.

11
Muz
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Sizi tok tutacak ve birçok sağlıksız üründen daha az yağ ve şeker içeren bir diğer ürün ise muzdur.

12
Avokado
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Avokado, içindeki doymamış yağ asitleri ve protein sayesinde sizi uzun süre tok tutar.

13
Bezelye
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Bezelye, kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur.

14
Tarçın
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Tarçın, insülin tırmanışları engeller. Trigliseri ve kolesterol seviyelerini düşürür. Bir çay kaşığı tarçın tüketmeniz gün içinde daha rahat oruç tutmanızı sağlar.

15
Badem
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Asit protein açısından zengin olan bir avuç badem, sizi uzun süre tok tutar.

16
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!
17
Ve tabiki su
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!
18
Sağlıklı bir öneri: Asla beyaz ekmek tüketmeyin
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!
ishaberi.com